Mesa flexora deitada em casa: veja os riscos e benefícios! – Sempreguiça

Olá, tudo bom? Eu tenho visto muitas pessoas realizarem uma mesa flexora adaptada em casa para desenvolver o posterior de coxa. Mas tome cuidado! Essa mesa flexora adaptada, onde seu corpo fica totalmente apoiado no chão (imagem superior), pode sobrecarregar bastante a sua região lombar. Veja que as máquinas específicas das academias (imagem inferior) tem…

DICAS de TREINO – Página 3 – Sempreguiça

Dr. Erick Eches - E ai! É melhor eu fazer a Mesa Flexora ou Cadeira Flexora? Qual ativa mais a musculatura posterior da coxa? Esta dúvida não é só sua, mas de

Mesa Flexora ou Flexor Deitado

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NUNCA COMETA ESSES ERROS NAS FLEXORAS (sentada e deitada)

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